पेट अंदर करने का उपाय

पेट अंदर करने का उपाय

पेट कम करे | Tummy Fit | Pet Kam kare आजकल के युवा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सतर्क हो चुके हैं। हर कोई अपनी फिटनेस को मेन्टेन रखने के लिए जिम की ओर रुख… View Post
वज्रासन के फ़ायदे

वज्रासन के फ़ायदे

वज्रासन योग | Vajrasana Yoga वज्रासन को वीरासन भी कहते हैं। इस आसन में शरीर वज्र की तरह मजबूत व शक्तिशाली होता है, इसलिए इसे वज्रासन कहते हैं। हठयोग में इस आसन का बहुत महत्व… View Post
भ्रामरी प्राणायाम के फायदे

भ्रामरी प्राणायाम के फायदे

भ्रामरी प्राणायाम | Bhramari Pranayama इस प्राणायाम में अभ्यास के समय हल्की भन-भनाहट के समान आवाज निकालते हुए सांस लेते हैं और भंवरे की आवाज की तरह हल्की गुनगुनाहट के साथ सांस बाहर छोड़ते हैं।… View Post
सूर्य मुद्रा के फायदे

सूर्य मुद्रा के फायदे

सूर्य मुद्रा | Surya Mudra हमारे हाथ हमें कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। ये हमें रोग से छुटकारा दिलवाने में सहायक सिद्ध हो सकते हैं। यही कारण है कि हमारे शास्त्र हमें… View Post
धनुरासन के फायदे

धनुरासन के फायदे

धनुरासन योग | Dhanurasana Yoga आसन के अभ्यास की विधि :         धनुरासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछाकर मुंह के बल या पेट के बल लेट जाएं।… View Post
वज्रासन के फ़ायदे

वज्रासन के फ़ायदे

वज्रासन योग | Vajrasana Yoga वज्रासन को वीरासन भी कहते हैं। इस आसन में शरीर वज्र की तरह मजबूत व शक्तिशाली होता है, इसलिए इसे वज्रासन कहते हैं। हठयोग में इस आसन का बहुत महत्व… View Post