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साबूदाना खाने के हैं इतने फायदे कि जिन्हें जान आप चौक जाएंगे, उपवास में तो इसे जरूर खाना चाहिए, जानिये क्यों


  • बहुत से लोगों ने नवरात्रि‍ हो या श्रावण उपवास इसके दौरान खूब साबूदाने की खिचड़ी खाई होगी. लेकिन क्या आप जानते हैं साबूदाने की खिचड़ी खाने के कितने फायदे हैं. चलिए, आज हम आपको साबूदाने के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे जिसे पढ़कर आप व्रत के बिना भी इसे खाना पसंद करेंगे
  • साबूदाना कई न्यूट्रिशंस से भरपूर एक बैलेंस डायट है. इसमें विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट्स जैसी चीजें शामिल हैं. अगर इसे कम मसालों और कम तेल में बनाया जाए तो इससे बेहतर डायट कोई नहीं हो सकती|

साबूदाना खाने के 6 फायदे:

  1. मसल्स की ग्रोथ को करता है इंप्रूव- प्रोटीन से भरपूर होने के कारण साबूदाना मसल्स‍ को विकसित होने में बहुत मदद करता है. साथ ही वजन कम करते हुए आपको हेल्दी भी रखता है
  2. बोर्न के लिए है बेस्ट- कैल्शियम और विटामिन के से भरपूर साबूदाना खाने से हड्डियों में ताकत बनी रहती है.
  3. एनीमिया का करता है इलाज- आयरन युक्त साबूदाना रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन में मदद करता है और एनीमिया के मरीज के लिए साबूदाना रामबाण है.
  4. हाइपरटेंशन होती है कंट्रोल- साबूदाना का एक और फायदा है कि ये हाई ब्लडप्रेशर को कंट्रोल रखता है
  5. बरकरार रहता है एनर्जी लेवल- ब्रेकफास्ट के लिए साबूदाना बेहतर फूड है. इसे खाने से दिनभर आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
  6. डायजेशन में भी करता है सुधार- साबूदाना इंटेस्टाइन को हेल्दी रखता है. ये आपका डायजेशन इंप्रूव करता है.

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