योगकीहरक्रियाकारगरहोतीहै, लेकिनबातजबकपालभातीप्राणायामकीहोतीहैतोइसेजीवनकीसंजीवनीकहाजाताहै।कपालभातीप्राणायामकोसबसेकारगरमानाजाताहै।कपालभातीप्राणायामकोहठयोगमेंशामिलकियागयाहै।योगकेआसनोंमेंयहसबसेकारगरप्राणायाममानाजाताहै।यहतेजीसेकीजानेवालीएकरोचकप्रक्रियाहै।दिमागआगेकेहिस्सेकोकपालकहतेहैंऔरभातीकाअर्थज्योतिहोताहै।कपालभातीप्राणायामकरनेकेसहीतरीकेऔरइससेहोनेवालेफायदोंकेबारेमेंहमआपकोबतातेहैं।

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कैसेकरेंयहआसान :- 

  • कपालभातीप्राणायामकरनेकेलिएसिद्धासन, पद्मासनयावज्रासनमेंबैठकरसांसोंकोबाहरछोड़नेकीक्रियाकरें।सांसोंकोबाहरछोड़नेयाफेंकतेसमयपेटकोअंदरकीतरफधक्कादेनाहै।
  • ध्यानरखेंकिसांसलेनानहींहैक्योंकिउक्तक्रियामेंसांसअपनेआपहीअंदरचलीजातीहै।कपालभातीप्राणायामकरतेसमयमूलआधारचक्रपरध्यानकेंद्रितकरनाहोताहै।
  • इससेमूलआधारचक्रजाग्रतहोकरकुंडलिनीशक्तिजागृतहोनेमेंमददमिलतीहै।कपालभातीप्राणायामकरतेसमयऐसासोचनाहैकिहमारेशरीरकेसारेनकारात्मकतत्वशरीरसेबाहरजारहेहैं।

इसआसनकेफायदे :- 

  • यहप्राणायामआपकेचेहरेपरकांतियानिचमकलाताहै।इससेदांतोंऔरबालोंकेसभीप्रकारकेरोगदूरहोजातेहैं।शरीरकीअतिरिक्चर्बीकमहोतीहैखासकरपेटकी, यानीयहवजनकमकरनेमेंभीकारगरआसनहै।इसेअलावाइसकेनियमितअभ्यासकरनेसेकब्ज, गैस, एसिडिटीजैसीपेटसेसंबंधितसमस्याभीदूरहोजातीहै।
  • कपालभातीप्राणायामकासबसेज्यादप्रभावपड़ताहैशरीरऔरमनपर, क्योंकियहमनसेनकारात्मकतत्वोंकोदूरकरसकारात्मकतालाताहै।
  • थायराइड, चर्मरोग, आंखोंकीसमस्या, दांतोंकीसमस्या, महिलाओंकीसमस्या, डायबिटीज, कैंसर, हीमोग्लोबिनकास्तरसामान्करना, किडनीकोमजबूतबनानेजैसेसभीतरहकीसमस्याओंकोदूरकरनेकीक्षमताहोतीहै।यानीयहएकऐसाआसनहैजोसभीतरहकीसमस्याओंकाउपचारकरताहै।

थोड़ीसावधानी :- 

  • कपालभातीव्यायामसभीआयुवर्गकेलोगकरसकतेहैं, लेकिनजिनलोगोंकोसांससंबंधीसमस्याहोउनकोचिकित्सककीसलाहकेबादहीयहआसनकरनाचाहिए।
  • कपालभातीआसनएकऐसाआसनहैजिसमेंसभीयोगासनोंकाफायदामिलताहै।इसलिएइसेअपनीदिनचर्याबनायेंऔरनिरोगरहें।

कपालभातीप्राणायामकेलाभ

  1.  बालोकीसारीसमस्याओँकासमाधान प्राप्तहोताहै
  2.  चेहरेकीझुरीयाँ,आखोकेनिचेकेडार्क सर्कलमिटजयेंगे
  3.  थायराँइडकीसमस्यामिटजातीहै
  4.  सभीप्रकारकेचर्मसमस्यामिटजातीहै
  5.  आखोकीसभीप्रकारकीसमस्यामिट जातीहै,औरआखोकीरोशनीलौटआतीहै

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