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नींद नही आने पर गोली ना खाएं, अपनाएँ ये कारगर घरेलु उपाय.!!!



  • आज की रोजमर्रा की जिंदगी इतनी व्यस्त हो गई है कि लोगों के पास खुद के लिए वक्त नही निकल पाता है। काम का इतना प्रेशर की व्यक्ति यह भी भूल जाता है कि सही रहने के लिए सोना भी जरूरी होता है। अगर आपको रात में ठीक से नींद न आने की समस्या है तो फिर कुछ उपाय कर सकती हैं। लेकिन गोलियों का सेवन ना करे क्योंकि यह स्लो पोइज़न आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
  1. खीरे के छिलकों को रात में पैरों के तलवों में रगड़िए।
  2. एक केले की स्लाइस काटिए। इस पर भुना जीरा डालिए और शाम को खाइए।
  3. सोने से पहले एक चम्मच जायफल पाउडर लें। आप चाहें तो इसे गर्म दूध में डालकर भी पी सकती हैं।
  4. शहद भी अच्छी नींद लाता है।
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