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ऐसे कम करें जाँघो (Thighs) की चर्बी को.!!!



  • उम्र बढ़ने पर बढ़ती है जांघों की चर्बी।
  •  योग से कम हो सकती है जांघों की चर्बी।
  • उटकासन और वीरभद्रासन से मिलता है फायदा।
  • नियमित रूप से करें सेतुबंधासन।
  • जैसे जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उन्हें अपने बढ़ते वज़न की चिंता होने लगती है। महिलाओं में जांघों व हिप्स के आसपास के हिस्से में चर्बी पहले बढ़ती है। ये शरीर के ऐसे हिस्से हैं जिनमें वसा आसानी से जमा हो जाता है। महिलाएं इन हिस्सों की चर्बी कम करने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। वे जिम में ऐक्सरसाइज़ करती हैं, खाना बंद कम कर देती हैं, बाज़ार में बिकने वाली मसाज जेल क्रीम लगाने लगती हैं या फिर वज़न कम करने वाली बेल्ट का इस्तेमाल भी करती हैं। वे इस बात पर ध्यान नहीं देती कि उनके पास एक आसान रास्ता है जिससे वो अपनी जांघों को शेप में ला सकती हैं।
  • योग एक ऐसा तरीका है जिसको अपनाकर महिलाएं आसानी से अपनी जांघों की चर्बी कम कर सकती हैं। इसे वह घर पर या बाहर, कहीं भी अपनी सहूलियत से कर सकती हैं। योग में ऐसे कुछ खास आसन है जो जांघों और हिप्स की चर्बी कम करने के लिए ही किये जाते हैं। आइये जानते हैं ऐसे ही पांच आसनों के बारे में।
  • ऊपर दिखाए गये चित्र में जो आसन है उनको नियमित रूप से करे आपकी जाँघो की चर्बी कुछ ही दिनों में कम हो जायेगी।
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