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पिचके हुए गाल को गोल-मटोल और सुन्दर बनाने के लिए ये 3 उपाय करे.!!!



  • पिचके हुए गाल बेहद खराब लगते हैं। इस तरह के गाल किसी को भी पंसद नहीं होते हैं। गोलमटोल गालों से चेहरे की सुंदरता अलग से छलकती है। पिचके हुए गालों की वजह से इंसान काफी दुबला और बीमार दिखता है। पिचके गालों वाले लोगों को हर कोई बीमार व कमजोर समझता है। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप कुछ प्राकृतिक उपायों को करके अपने पिचके हुए गालों को गोल मटोल और सुंदर बना सकते हो।
➡ पिचके हुए गालों का कारण :
  • गालों का पिचकने के कई कारण हैं जिनमें से मुख्य हैं।
  • पोषण की कमी।
  • सही समय पर खाना न खाना।
  • पानी की कमी।
  • धूम्रपान का अधिक सेवन करना।
  • शरीर को किसी बीमारी का होना। आदि
  • गालों को मोटा करने के लिए योग में बहुत से तरीकों के बारे में बताया गया है उनमें से एक है फेस योग। जिसको नियमित करने से आप सुंदर और गोल-मटोल गाल पा सकते हैं। www.allayurvedic.org
➡ गालों को मोटा करने के लिए इस तरह से करें योग :
  • पहला उपाय : किसी कुर्सी या टेबल के सहारे अपनी पीठ बिलकुल सीधा करके बैठ जाएं। अब आप अपने मुंह को उतना ही खोलें जितना आप किसी से बात करते हुए खोलते हैं। फिर अपने मुंह के दोनों किनारों को दोनों हाथों से इस तरह से खीचें जिससे आपकी ठुडडी थोड़ी सी आगे बढ़ती रहे। इस तरह कम से कम 30 सेकंड तक इस योग को करें।
  • दूसरा उपाय : गालों को गुब्बारे की तरह फुलाएं। और एक मिनट तक मुंह को गुब्बारे की तरह ही फुलाकर रखें। इस उपाय को रोज तीन बारी करें। कुछ ही महीनों में गालों का पिचकना खत्म हो जाएगा।
  • तीसरा उपाय : दोनों गालों पर चूंटी काटें। दो मिनट तक गालों पर चुकोटी काटते रहें। ये तरीका भी गालों को फुलानें का काम करता है।
➡ इसके अलावा अन्य तरीकों से भी गालों को गोल मटोल बनाया जा सकता है :
  • गालों पर किसी अच्छे तेल जैसे बादाम व सरसों के तेल की मालिश करें। मालिश कम से कम पांच मिनट तक होनी चाहिए। चेहरे के आकार की तरह ही अपने गालों की मालिश करें।
  • जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान, तम्बाकू और शराब को छोड़ दें।
  • कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
  • अपने भोजन में फलों का जूस व हरी पत्तेदार सब्जीयों का इस्तेमाल करें।
  • सुंदर और गोल चेहरा बनाने के लिए रोज कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं।
  • इन सभी उपायों को नियमित करने से आप पतले व पिचके हुए गालों से मुक्त हो सकते हो। और सुंदर गोल मटोल गाल पा सकते हो। इन उपायों का असर आपको एकदम से नहीं दिखेगा इसके लिए थोड़ा समय लग सकता है। इसलिए नियमित इन तरीकों का पालन करें।
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